EFT is ontwikkeld door dr. Sue Johnson uit Canada. Ze heeft jarenlang onderzoek gedaan naar stellen en zocht naar een effectieve manier om de verbinding tussen twee partners te herstellen en/of te verbeteren. Deze inzichten samen vormen Emotionally Focused Therapy.
Deze therapie is een effectieve vorm van relatietherapie, gericht op emoties en de verbinding tussen jou en je partner. Er wordt gewerkt aan veiligheid en verbinding.
Echter EFT onderscheidt zich van andere therapievormen hechting centraal te stellen. Dit zijn emoties die gaan over de basisbehoeften veiligheid, verzorging, erkenning. EFT geeft hechtingemoties zoals veiligheid, verdieping en erkenning ruimte zodat er meer begrip en verbinding ontstaat tussen partners of familieleden.
De uitgangspunten zijn:
- Niemand is gemaakt om alleen te zijn
- In de veilige aanwezigheid van een geliefde kun je meer aan.
- Ieder mens voelt zich goed binnen een veilige en verbonden relatie.
- EFT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie, met als doel partners weer samen te brengen. Belangrijk is dat beide partijen bereid zijn zich open te stellen en in te zetten voor de relatie.
In EFT wordt er gewerkt aan:
- Vergroting van het bewustwording van eigen hechting-emoties in termen van behoeften.
- Het beter reguleren van de hechtingsemoties
- Betekenis geven aan behoeftes en emoties
- Leren communiceren over je behoeftes en emoties
- Het vergroten van veiligheid in relaties